無駄な物欲を刺激しない暮らし方｜読書がもたらす意外なメリット

「お金を無駄に使わないためには、テレビやSNSから距離を置くことが大切」とよく言われますが、

これは実際にかなり効果があります。

　

なぜなら、テレビやSNSで目にする多くの情報は、

企業の広告とつながっているからです。

　

テレビ番組やSNSの投稿の多くは、

私たちに「この商品が必要」「これを買えばもっと便利になる」

と思わせるように作られています。

　

その結果、気づかないうちに欲しいモノが増え、

無駄遣いにつながるのです。

物欲を刺激される時間を減らすと、自然と節約できる

テレビやSNSに触れる時間を減らせば、

物欲を刺激される機会が自然と減ります。

　

その結果、余計なモノを買わずに済み、

シンプルで快適な暮らしができるようになります。

　

しかし、「テレビやSNSから距離を置こう！」と強く決意しても、

意志の力だけでは続かないことが多いのが現実です。

　

私たちは本能的にラクな方に流されやすいため、

気づけばスマホを手に取り、SNSをスクロールしてしまいます。

　

そこで大切なのが、

「意志の力に頼らず、自然にテレビやSNSから距離を置く仕組みを作ること」です。

　

その方法のひとつが、「読書を習慣にすること」です。

読書を習慣にすると、情報から距離を置ける

「読書」というと、勉強や知識を得るためのもの、

というイメージがあるかもしれません。

　

でも、ここでの読書の目的は「情報から距離を置くこと」です。

　

私たちがテレビやSNSを見てしまう大きな理由は、

「他にやることがないから」です。

　

例えば、テレビをつける理由をよく考えてみると、

「その番組が見たい」というより、

「なんとなく時間を潰したい」「手持ち無沙汰だから」

といった理由のほうが多いのではないでしょうか？

　

SNSも同じで、気づけば無意識にスマホを開いてスクロールしていることがありますよね。

これは、「何もしない時間ができると、つい手軽な娯楽に流されてしまう」からなんです。

　

だからこそ、テレビやSNSを減らしたいなら、

「代わりにやること」を決めておくことが大事です。

　

その中でも、読書は最も手軽で効果的な選択肢の一つです。

読書は「思考を整理する時間」にもなる

読書には、情報を遮断するだけでなく、

「ネガティブな思考を止める」という効果もあります。

　

仕事や家事、人間関係など、私たちの頭の中は常に情報でいっぱいです。

そこにSNSやニュースの情報が加わると、

さらに頭が散らかり、ストレスが増します。

　

そんなとき、読書をするとどうなるでしょう？

　

本に集中することで余計なことを考えずに済み、

ネガティブな思考が止まり、心が落ち着くのです。

　

特に、小説の世界に没頭したり、好きなエッセイを読んだりすることで、

悩みや不安がいったんストップし、リフレッシュできます。

　

また、テレビやSNSは「勝手に情報が流れてくる」のに対し、

読書は「自分が選んだ情報だけに触れる」時間。

　

これだけでも、ストレスの大きさが変わってきます。

1日５分の読書が、暮らしを変える

「読書したいけど時間がない」と思うかもしれませんが、

1日５分だけでも本を開く習慣をつけると、暮らしが少しずつ変わります。

　

例えば、

• 朝のコーヒーを飲みながら５分読む
• 仕事の休憩時間にスマホを見る代わりに本を開く
• 寝る前の時間を読書タイムにする

　

こうした小さな習慣を続けるだけで、

余計な情報に振り回されることが減り、心が穏やかになります。

おわりに｜読書がもたらす小さな変化が、暮らしを整える

テレビやSNSから距離を置きたいと思っても、

意志の力だけでは続かないもの。

　

だからこそ、「代わりにやること」を決めておくことが大切です。

　

その中でも読書は、無駄な情報を遮断し、

思考を整理しながら心を落ち着ける、シンプルで効果的な習慣です。

　

1日５分でも本を開く時間を持つことで、

自然と余計なモノへの欲求が減り、ストレスも軽減。

　

その小さな積み重ねが、

やがてシンプルで快適な暮らしへとつながっていきます。