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ぬんこんにちは
ミニマリスト ぬん です
ミニマリストを目指す過程で学んだ
少ないモノで、心地よく暮らすヒントをお届けしていきます。
ぬん
Minimalist/Hygge/Blogger
- 31歳 夫婦 二人暮らし
- ミニマリスト歴 5年
- ブログ歴 1年
1日の終わり、お風呂で「あ〜気持ちいい」と湯船に浸かるあの時間。
本来なら、心も身体もふっと緩む、貴重なリラックスタイムのはずです。
でも、ちょっと待ってください。
その手に持っているの、スマホじゃありませんか？
YouTube、SNS、ネットニュース…ついつい手が伸びて、あっという間に時間が過ぎてしまう。
まるで目の前に置かれたフライドポテトのように、一度手にしたらもう止まらない。
その気持ち、すごく分かります。
私たちはもう、“刺激中毒”のようになってしまっています。
でも、この「お風呂スマホ習慣」。
実は人生の質をじわじわと下げている危険なクセなんです。
お風呂でスマホをやめるべき2つの理由
理由1：脳が全く休まらない
お風呂は心身を整える「静」の時間。
けれど、スマホはドーパミンを出し続ける「動」のモノ。
インスタで誰かの華やかな投稿を見てモヤっとしたり、
どうでもいいゴシップを読んでしまったり。
そんなことを毎日お風呂でしていたら、
本来得られるはずの“癒し”が台無しです。
むしろ脳が疲れ、ストレスが溜まりやすくなってしまいます。
理由2：自己投資のチャンスを失っている
お風呂は貴重な自分だけの時間。
この時間を「スマホのスキマ埋め」に使うのは、もったいなさすぎます。
たとえば毎日15分、学びの読書をしたら？
1年間で約90時間。
仕事や考え方に確実に差がつきます。
スマホの代わりに「Kindle」を。お風呂読書が人生を変える
「でも、いきなりスマホを手放すのは無理…」
分かります。
ただ湯船に浸かるだけでは、そわそわしてしまいますよね。
そこでおすすめしたいのが、Kindleの電子書籍リーダーをお風呂に持ち込むという習慣です。
ここでのポイントは、「スマホに入っているKindleアプリ」ではなく、
Kindle専用デバイスを使うこと。
スマホと違い、通知も動画もなく、
“学びに集中”できるモノだからこそ意味があるんです。
お風呂でKindleを使うときの2つの工夫
1. 読む本を限定する
漫画や小説も楽しいですが、お風呂時間には自己投資系の本を読みましょう。
- ビジネス書
- 自己啓発書
- 歴史書や伝記
など、未来の自分を助けてくれるような内容がおすすめです。
2. Kindleの置き場所を決める
私はお風呂のドア近くに置いています。
防水機能があるので、そのまま中に持ち込んでもOK。
※もちろん自己責任ですが、充電もかなり長持ちするので毎日使っても安心です。
実際にKindleを使い始めて変わったこと
以前は、お風呂でもYouTubeざんまいの私。
スマホを手放せず、「これはまずい」と思ったのをきっかけに
Kindle読書に切り替えました。
すると、自然と読書時間が増え、
お風呂時間が「休息」だけでなく「学びの時間」にもなったんです。
今おすすめのKindleは？
現在のKindleシリーズは3種類ありますが、
お風呂読書に最適なのは「Kindle Paperwhite」です。
| モデル | 防水 | 容量 | 特徴 |
|---|---|---|---|
| 通常のKindle | ✕ | 少なめ | 軽いけど防水じゃないのでお風呂には不向き |
| Paperwhite | ◎ | 8GB〜 | 防水・画面も見やすい・コスパ最高 |
| Paperwhiteシグネチャーエディション | ◎ | 32GB | 明るさ自動調整・ワイヤレス充電（価格高め） |
個人的には、「Kindle Paperwhite」一択だと思います。
お風呂読書にはこれで十分。
コスパと性能のバランスが◎です。
まとめ｜お風呂の15分があなたの未来を変える
1日15分の読書。
それだけで1年後の自分がきっと変わっているはずです。
お風呂という日常の中にある“静かな時間”を、
スマホの誘惑から解放して、自分を磨くモノに変えてみませんか？
あなたのバスタイムが、未来への最高の投資時間になりますように。
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