書いて叶える！2025年のやりたいことリストで理想の1年をスタート

2025年が始まりましたね！

今年こそ、具体的な目標をリストアップして、充実した1年にしてみませんか？

　

今回は健康、家族、仕事、好奇心という4つのカテゴリーに分けて、

私のやりたいことリストをシェアします。

　

このリストが皆さんの参考になれば嬉しいです。

　

2024年に書いたやりたいことリストでは、

約46個の目標を掲げ、そのうち30個ほどを達成することができました。

　

「書いて発信する」ことの力を改めて実感しています。

今年もこの方法を使って、目標に向かって一歩ずつ進んでいきたいと思います！

　

２０２５年の終わりに振り返りをしています。（赤字と青字で）

健康のやりたいことリスト

健康はすべての基盤です。以下のことに取り組みます：

• 食事を大切にする　よく噛んで食事を楽しみ、満腹感をしっかり感じる。　達成
• 深呼吸をする　忘れがちな呼吸　意識して深い呼吸を行う。　達成
• 規則正しい生活を心がける　毎朝6時までに起きて、夜は10時までに就寝する。達成
• 朝ヨガをする　体が硬いので、毎日起きたら5分間ヨガをする。　半分達成
• 筋力アップ　毎日1種目だけでも筋トレを実施する。　できた日もあった。　できなかった日が多い
• ウォーキングで思考整理　朝のウォーキングで1日をスッキリスタート。　達成
• マラソン練習　週間で10キロ走ることを目標にし、今年もフルマラソンに挑戦。達成（フルマラソンは参加せず）
• スキンケアを欠かさない　毎朝、毎晩のスキンケアを怠らない。達成
• ストレッチをする　180度開脚ができるようにストレッチをする。できなかった
• 体脂肪15%になる 　朝食は、プロテイン生活。お腹いっぱい食べることを控える。20パーセントで終了

家族のやりたいことリスト

家族との時間は、何よりも大切。以下の目標を掲げました：

1. 感謝と愛情の言葉を忘れない　　「ありがとう」「好きだよ」「愛しているよ」を毎日伝える。達成
2. 妊娠のサポート　　妻の体調を気遣い、積極的に声かけを行う。達成
3. 喧嘩の時は冷静に　　自分の非がないか考え、素直に謝る。達成
4. 家計簿を共有　　月に1回、2人で家計簿を見直す。達成
5. 毎日グッドアンドニューをする　1日の良かったことを、二人で話し合う。達成

仕事のやりたいことリスト

仕事は人生の大部分を占める大切なモノ。今年は以下を意識します：

1. 誰かのために働く意識を持つ　自分の仕事が誰かの役に立つことを考える。達成
2. 周囲に頼る勇気　自分だけで抱え込まず、助けを求める。まだなかなかできない
3. 誰でもできる仕事を簡単に引き受けない　引き受ける前に、「ちょっと考える時間をください」という。ちょっとできた
4. 内省と改善　不満を口にする前に、自分にできる改善を考える。達成
5. スケジュール管理　朝に1日の計画を立て、その日のうちに終わらせる。達成
6. 明日できる仕事は明日する　今日一日に集中して、明日できることは明日する。達成
7. 定時で帰宅する　仕事は仕事、プライベートを大切にすると、仕事にも活気が出る。達成
8. 人の良いところ探す　良いところだなぁと思ったら相手に言葉で伝える。達成

好奇心のやりたいことリスト

新しいモノに挑戦し、好奇心を失わないようにします：

1. SNS投稿を継続　　X の毎日1投稿を目標に、ブログを50記事、Instagram50本、YouTubeで20本のコンテンツを作成。X の毎日投稿ができた。ブログ95記事できた。インスタはせず。YouTubeは3本で終了。
2. 家族時間の充実　　育休を取得して家族と過ごす時間を大切にする。達成
3. 読書時間の確保　1日10分でも本を読む習慣を続ける。達成
4. コミュニティ参加　他のミニマリストさんと繋がり、機会があればオフ会に参加する。育児のため参加できず。
5. ブレイクダンスの挑戦　練習を継続し、大会にも挑戦する。練習はできたが大会は参加せず
6. 山登りをする　　近くの山に登って、気分を整える。できず
7. SIRUPのライブに行く　今年こそ、好きなアーティストのライブに参戦する。できず
8. 本の出版をする　Kindle本の出版をする。できず
9. 音楽制作をする　Lo-fi hiphopの楽曲制作を続ける。それをバックミュージックとして使う。達成
10. ヒュッゲキャンプをする　川や山に出かけて、簡単BBQをする。達成
11. サバイバルゲームをする　人生で一度体験してみたいので、申し込みをする。できず
12. 片付け企画をする　家族以外の人も、お片付けで手助けをする。妻の実家の片付けを達成
13. ハンター✖️ハンターをみる　アニメをみて、妻と話ができるようにする。達成　全部見た
14. 刃牙をみる　マンガで刃牙を読み切る。できず
15. Vlog作成　ハワイに行った時、結婚式の動画制作をして妻を喜ばせる。　達成
16. ベランダカフェを作る　ベランダでくつろげるように快適空間を作る。　やめた
17. ゲーム実況をする　FIFAのゲームが大好きなので、実況動画を作る。しなかった

おわりに：定期的に見直しを！

リストは書いて終わりではありません。

定期的に見返しながら、実現に向けて行動することが大切です。

　

そして、周りから無理だと思われても書いてみる。

書く力は偉大です。書くことで、きっと叶うように行動します。

書くときは、〜〜する。　と言い切りの形で書くことが大切です。

　

今年もやりたいことに全力で向き合い、充実した1年を作りましょう！