幸せに気づく力は、体を動かすことで育つ。【2026.07.06】

朝、ふと思った。

「なぜ体を動かすのだろう。」

　

健康のため。

体型を維持するため。

もちろん、それもある。

でも、本当の目的はもっと違うところにある気がした。

　

体を動かすことで、幸せの感度が上がる。

　

人は動物だから、動かなければ少しずつ衰えていく。

筋力だけではない。

心も、感覚も。

歩くこと。走ること。

掃除をすること。

自然の中で遊ぶこと。

　

そんな何気ない動きが、五感を少しずつ磨いてくれる。

すると、今まで見過ごしていたものが見えてくる。

　

朝の空気が気持ちいいこと。

炊きたてのご飯の香り。

風がカーテンを揺らす音。

子どもの笑顔。

　

「今日もいい一日だったな」と思える瞬間。

　

幸せは、どこか遠くにある大きな出来事ではない。

　

日常に散らばっている小さな幸せに、どれだけ気づけるか。

　

結局、人生はその積み重ねなのかもしれない。

　

だから私は、体を動かす。

　

そして、日記を書く。

　

日記は、その日に見つけた小さな幸せを忘れないための道具だ。

書くことで、幸せは記憶に残る。

　

体を動かして感度を上げること。

日記を書いて、その幸せを留めておくこと。

この二つを続けていけば、人生は少しずつ豊かになっていく。

　

そんなことを、今日の朝、考えていました。